分類 營養保健

中研院博士實測6週減5公斤！獨創「油包菜」煮法搭配減碳飲食，消水腫、控血糖一次搞定，教你用對好油吃出易瘦體質。

失眠救星在這裡！完整解析10種關鍵助眠營養素，從天然食物攝取色胺酸、維生素D到Omega-3，教你吃出黃金睡眠品質同時增強記憶力。

73%台灣女生都有的經痛困擾！營養師揭密綠色蔬菜神奇功效，破解巧克力迷思，教你用正確飲食改善子宮內膜異位症狀。

日本醫師認證「喝湯甩油秘技」不用運動節食！每天早餐加一碗神奇湯品，實測兩週腰圍少5cm、血糖膽固醇雙降，教你3種高湯煮法輕鬆打造易瘦體質。

蚵仔竟是天然鋅庫！營養師解密3顆蚵仔如何滿足全日需求，搭配檸檬吃法讓抗氧化效果飆升，連中醫都認證的美容秘訣大公開！

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醫師揭密：日常飲食中隱藏的Omega-6危機！不只讓你發炎還難瘦，避開這些地雷食物才能遠離慢性病威脅

水腫讓你看起來胖三公斤？營養師私藏排水食材大公開！從地瓜到海苔，這些天然食物幫你告別腫脹感，輕鬆擁有緊緻線條～

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