工程師熬過腦出血奇蹟重生！中風復健達人阿丹：活著就是賺到，人生別再硬撐

從爆肝工程師到「腦出血倖存者」的血淚實錄

▍差點變成植物人的那一天

32歲的竹科工程師阿丹（化名）怎麼也沒想到，自己在同事喜宴多喝的幾杯啤酒，竟然成為壓垮身體的最後一根稻草。「那天醒來整個世界都在旋轉，連『救命』都喊不出聲…」被送到醫院時，他的腦幹出血量已達15c.c.，醫師當場發出病危通知。

加護病房裡插滿鼻胃管、導尿管和呼吸器的場景，阿丹至今記憶猶新：「護理師每天幫我拍背抽痰時，我都覺得自己像條瀕死的魚。」整整昏迷21天後奇蹟甦醒，卻面臨右半身完全癱瘓、言語功能受損的殘酷現實。

▍復健病房裡的魔鬼訓練

轉到復健病房後，阿丹開始了「比上班更操」的日常：

• 清晨6點：治療師用懸吊帶強制練習站立
• 上午9點：言語治療師帶著練習「ㄚ、ㄧ、ㄨ」發音
• 下午2點：穿著5公斤沙包練習抬腿500次
• 晚上8點：用特製湯匙反覆舀綠豆訓練手指靈活度

「最崩潰的是吞嚥訓練，光是喝5c.c.水都要花20分鐘，還常常嗆到整件衣服都濕透。」阿丹苦笑著回憶，當時連病友都開玩笑說他根本是「復健狂魔」。

▍獨居生活竟成最佳復健場

出院後獨自在外租屋的阿丹，開發出獨門「生活復健法」：

1. 買便當練平衡：刻意繞遠路到1公里外的自助餐店，雙手各提1袋湯湯水水
2. 曬衣服練肌力：改用傳統竹竿晾衣，每天故意「失手」讓衣架掉地上10次
3. 追垃圾車練速度：計算社區垃圾車抵達時間，練習拄拐杖衝刺下樓
4. 看劇順便深蹲：每集韓劇穿插50次扶椅深蹲，自創「追劇間歇訓練」

「有次在浴室滑倒，掙扎了半小時才爬起來，從此在馬桶旁裝了緊急鈴。」阿丹坦言獨居風險高，但正因沒人幫忙，反而逼出驚人潛能。

▍治療師都驚訝的進步關鍵

復健科團隊發現，阿丹的進步速度打破「布朗斯壯分級」預測，關鍵在於：

• 隨時隨地訓練：連刷牙都單腳站立
• 自製復健課表：用工程師精神精算訓練組數
• 把障礙當遊戲：故意走不平路面訓練反應力
• 飲食精準控制：自製低鈉高纖便當預防二次中風

物理治療師楊昀霖觀察：「他連等紅燈都在練習腳趾抓地，這種『強迫症式復健』連我們都佩服。」

▍給中風病友的4個生存指南

阿丹用血淚換來的經驗談：

1. 別被黃金期綁架：「我發病兩年後才學會騎三輪車，進步永遠不嫌晚」
2. 善用3C輔助：「用智慧手環監控心律，跌倒警報器比看護可靠」
3. 接受不完美：「能跛腳買珍奶就是小確幸，別糾結能走多直」
4. 重建生活節奏：「設定每天走3000步的KPI，達標就獎勵看劇」

現在的阿丹正籌備「工程師健康促進社」，他摸著頭上的開顱疤痕笑說：「這條命是撿回來的，與其擔心再中風，不如把每天當Bonus關卡來玩！」

專家提醒：中風復健3要3不

1. 要隨時調整訓練強度
2. 要預防跌倒二次傷害
3. 要監控血壓變化
4. 不勉強高風險動作
5. 不過度依賴輪椅
6. 不忽略心理復健

（本文所述個案經歷經當事人同意刊登，復健計畫請務必諮詢專業醫療人員）